Concentratie verbeteren? Doe de focustest!

Ontdek jouw focusgraad

Je focussen op dat wat je wilt bereiken. Focus op de baan die het voor jou helemaal is; de opdracht waar je ogen van gaan glimmen; de werkgever waar je graag zelf klant bent. Op weg naar werk heb je focus nodig om dat werk ook echt voor elkaar te krijgen. Maar ook als je nog niet helemaal weet welke baan of welke opdrachtgever dat voor jou is, helpt het hebben van focus je om de dingen duidelijk te krijgen. Hoe kun je je concentratie verbeteren?

Ontvang een handige checklist voor het zoeken naar een baan

Saai

Dat klinkt heel simpel, maar waarom is focussen dan toch zo lastig?
Dat komt omdat hersenen zijn gemaakt om prikkels te zoeken en te ontvangen. Wanneer je open staat voor nieuwe dingen, blijf je jezelf ontwikkelen. Als de oermens geen nieuwsgierige hersenen had gehad, liepen we nu nog in berenvellen rond. Focussen vinden je hersenen maar saai.

Onze hersens houden van switchen. Dat voelt lekker. Gewoon ‘even wat anders’. En dus zit je voor je het weet je mail te checken, loop je even door je Facebook of LinkedIn tijdlijn, of ben je aan het bedenken wat je gaat eten vanavond.
Je hersenen maken dopamine aan en dopamine geeft een kick. En net als een verslaving… als je er eenmaal één hebt gehad dan wil je méér en vaker. Dus of je nu aandachtig een vacature wilt lezen of geconcentreerd je gesprek wilt voorbereiden, je brein staat consequent open voor afleiding. Hoe kun je je concentratie dan toch verbeteren?

Focus en concentratie verbeteren

Afleiding

Er zijn zowel externe als interne afleiders.

Externe afleiders

– (het bliepje van) je telefoon; er is een nieuw bericht!!
– iemand die je iets vraagt: “Wat eten we vanavond?”
– de deurbel: “een pakketje voor de buren.”

Interne afleiders

– Bang zijn om iets te vergeten: “ik moet niet vergeten om melk te kopen.”
– Je fysieke gesteldheid: “ik heb dorst”, “ik moet naar de wc”, “deze stoel zit niet
  lekker.”
– Onrust over wat anderen denken: “dat vinden ze vast een stom idee.”

Afleiding weerstaan

Om je concentratie te verbeteren en je volledig te kunnen focussen op dat wat je wilt doen, is het dan ook zaak om een afleidingsloze situatie te creëren. Hoe pak je dat nu aan? 

Extern

Zoek een rustige plek op en zet je telefoon op stil. Plan een ‘spreekuur’, ook (of juist) met je huisgenoten en plak een bericht op de voordeur waar de bezorger het pakket kan achterlaten.

Intern

Schrijf alles op wat wel moet, maar niet NU. Ook dat gesprek over wat iemand van jouw idee vindt. Er zijn handige apps als ColorNote of Voice Notes, maar gewoon pen en papier onder handbereik is ook helemaal prima.

Weetje
Je hersenen kunnen onbeperkt kennis aan, maar voor taken onthouden is beperkte ruimte. Pas als een nieuwe taak uit je hoofd is, is er weer ruimte voor de taak waar je al mee bezig was.

Moet je dan altijd maar gefocust zijn?

Focussen heeft te maken met productiviteit: dingen doen; actie ondernemen; nieuwe zaken ontdekken.

Je brein heeft echter ook tijd nodig om al deze zaken te verwerken, een plaats te geven en verbanden te kunnen leggen.
Pas dan hebben je hersenen weer ruimte voor creativiteit, voor denken in oplossingen en mogelijkheden. En juist dat zijn onmisbare activiteiten als je op zoek bent naar nieuw werk.

Dus …… Focus aan? Dan ook Focus uit!

Concentratie verbeteren en verder komen? Zet dan ook je focus eens uit!

 

Hoe is het met jouw focus gesteld? Doe hier de test.

 

Hoeveel focus heb jij?

Focus is onmisbaar als je iets voor elkaar wilt krijgen. Het helpt je op weg naar je doel en stimuleert je om verder te gaan als die weg wat hobbels vertoont. Hoeveel focus heb jij? Kom er achter door de tien vragen te beantwoorden. 


Aankomende activiteiten

Laatste tips & inspiratie

Een baan vinden via je netwerk, hoe doe je dat?

Vijf voordelen van netwerken met veel werkervaring   Je nieuwe baan vinden via je netwerk Je herkent het vast nog wel uit de tijd dat je werk had: “Kennen we nog iemand?” Een vaak gestelde vraag die over de afdeling ging er als er een collega vertrok. Een...

Deze tips voor een goede sollicitatiebrief wil je niet missen!

Je hebt je volgende baan gevonden! Tenminste, na het informatieve telefoongesprek ben je nóg enthousiaster geworden over de vacaturetekst, de taken spreken je aan en het lijkt je een fijne club om voor te werken. Hoe zorg je dan dat je aan tafel komt om je...

Kans op werk vergroten als je veel ervaring hebt? Dat doe je zo!

Trends voor 2024 Welke drie grootste trends zien we op de arbeidsmarkt en hoe kan jij daarmee je kans vergroten op het vinden van nieuw werk. Nieuwe banen ontstaan Personeelskrapte veroorzaakt wijdere blik Proactieve solliciteerhouding voor een betere match 1. Nieuwe...

Lijstjestijd – Waar ben jij goed in?

Zo aan het eind van het jaar wordt het weer tijd voor allerlei lijstjes. Van de top 2000 tot je eigen Spotify 2023 Wrapped. Van het NOSjaaroverzicht tot een opsomming van alle celebrities waar we dit jaar afscheid van namen. Hoe is het met jouw eigen lijstje? Welke...

De perfecte start voor het vinden van een nieuwe baan

De perfecte start is wat ons betreft BaanBreker, maar om je alvast op weg te helpen, hebben we 10 handige tips die je gratis ontvangt.

Ontvang een handige checklist voor het zoeken naar een baan

Zullen we je op de hoogte houden? Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief

Share This