Concentratie verbeteren? Doe de focustest!

Ontdek jouw focusgraad

Je focussen op dat wat je wilt bereiken. Focus op de baan die het voor jou helemaal is; de opdracht waar je ogen van gaan glimmen; de werkgever waar je graag zelf klant bent. Op weg naar werk heb je focus nodig om dat werk ook echt voor elkaar te krijgen. Maar ook als je nog niet helemaal weet welke baan of welke opdrachtgever dat voor jou is, helpt het hebben van focus je om de dingen duidelijk te krijgen. Hoe kun je je concentratie verbeteren?

Saai

Dat klinkt heel simpel, maar waarom is focussen dan toch zo lastig?
Dat komt omdat hersenen zijn gemaakt om prikkels te zoeken en te ontvangen. Wanneer je open staat voor nieuwe dingen, blijf je jezelf ontwikkelen. Als de oermens geen nieuwsgierige hersenen had gehad, liepen we nu nog in berenvellen rond. Focussen vinden je hersenen maar saai.

Onze hersens houden van switchen. Dat voelt lekker. Gewoon ‘even wat anders’. En dus zit je voor je het weet je mail te checken, loop je even door je Facebook of LinkedIn tijdlijn, of ben je aan het bedenken wat je gaat eten vanavond.
Je hersenen maken dopamine aan en dopamine geeft een kick. En net als een verslaving… als je er eenmaal één hebt gehad dan wil je méér en vaker. Dus of je nu aandachtig een vacature wilt lezen of geconcentreerd je gesprek wilt voorbereiden, je brein staat consequent open voor afleiding. Hoe kun je je concentratie dan toch verbeteren?

Verbeter je concentratie en krijg meer focus op de richting die je op wilt.

Afleiding

Er zijn zowel externe als interne afleiders.

Externe afleiders

– (het bliepje van) je telefoon; er is een nieuw bericht!!
– iemand die je iets vraagt: “Wat eten we vanavond?”
– de deurbel: “een pakketje voor de buren.”

Interne afleiders

– Bang zijn om iets te vergeten: “ik moet niet vergeten om melk te kopen.”
– Je fysieke gesteldheid: “ik heb dorst”, “ik moet naar de wc”, “deze stoel zit niet
  lekker.”
– Onrust over wat anderen denken: “dat vinden ze vast een stom idee.”

Afleiding weerstaan

Om je concentratie te verbeteren en je volledig te kunnen focussen op dat wat je wilt doen, is het dan ook zaak om een afleidingsloze situatie te creëren. Hoe pak je dat nu aan? 

Extern

Zoek een rustige plek op en zet je telefoon op stil. Plan een ‘spreekuur’, ook (of juist) met je huisgenoten en plak een bericht op de voordeur waar de bezorger het pakket kan achterlaten.

Intern

Schrijf alles op wat wel moet, maar niet NU. Ook dat gesprek over wat iemand van jouw idee vindt. Er zijn handige apps als ColorNote of Voice Notes, maar gewoon pen en papier onder handbereik is ook helemaal prima.

Weetje
Je hersenen kunnen onbeperkt kennis aan, maar voor taken onthouden is beperkte ruimte. Pas als een nieuwe taak uit je hoofd is, is er weer ruimte voor de taak waar je al mee bezig was.

Moet je dan altijd maar gefocust zijn?

Focussen heeft te maken met productiviteit: dingen doen; actie ondernemen; nieuwe zaken ontdekken.

Je brein heeft echter ook tijd nodig om al deze zaken te verwerken, een plaats te geven en verbanden te kunnen leggen.
Pas dan hebben je hersenen weer ruimte voor creativiteit, voor denken in oplossingen en mogelijkheden. En juist dat zijn onmisbare activiteiten als je op zoek bent naar nieuw werk.

Dus …… Focus aan? Dan ook Focus uit!

Concentratie verbeteren en verder komen? Zet dan ook je focus eens uit!

 

Hoe is het met jouw focus gesteld? Doe hier de test.

 

Hoeveel focus heb jij?

Focus is onmisbaar als je iets voor elkaar wilt krijgen. Het helpt je op weg naar je doel en stimuleert je om verder te gaan als die weg wat hobbels vertoont. Hoeveel focus heb jij? Kom er achter door de tien vragen te beantwoorden. 


LinkedInhoud - Doeltreffend zichtbaar worden.

Welke woorden passen jou als een jas en op welke manier zet je ze slim in op LinkedIn.

Aankomende activiteiten

Laatste tips & inspiratie

Presenteer jezelf als… jezelf!

Dé aanpak als je kiest voor een carrièreswitch. Op weg naar nieuw werk zal het ongetwijfeld door je heen gaan. Zoek ik naar de baan die ik al ken, in mijn vakgebied en op voor mij bekend terrein, of ga ik een nieuw avontuur aan? Kies ik voor een tweede carrière, omdat...

Een carrièreswitch is dichterbij dan je denkt

Een carrièreswitch, iets voor mij? Op je 45ste ben je pas op de helft van je werkende leven. Toch blijkt uit onderzoek steeds weer dat werkzoekers met een berg werkervaring - 45plus dus - het lastiger hebben om nieuw werk te vinden. Hoe kan een carrièreswitch je dan...

Lijk jij op je LinkedInprofiel?

Een voorbeeld Je ziet ze wel eens voorbijkomen, een LinkedInprofiel als deze: “Ik ben een spin in het web met een hands-on attitude. Een echte teamspeler die ook zelfstandig werkt. Zeer flexibel en heeft zeker geen 9-5 mentaliteit. Ik sta altijd open voor nieuwe...

Hulp bij solliciteren

"Ze willen me vast niet aannemen" Je bent goed voorbereid. Je brief sloot naadloos aan bij de vacature, je had op je cv juist die skills uitgelicht die gevraagd werden. Je hebt de bedrijfswebsite uitgebreid bestudeerd en op LinkedIn de medewerkerslijst grondig...

Share This